O workout, de ontem! Com ajuda da Sherlock!

Ontem, foi dia de treino!
Fiz cerca de 6km, de corrida/caminhada rápida! 
Cheguei a casa e fiz mais meia hora de localizada:
- 30 agachamentos com peso de 5kg;
- 20 lounges com pesos de 5kg;
- 2 pranchas de 30segundos cada;
- 30 abdominais;
- alongamentos e done!
Tudo isto, com a supervisão da Sherlock!


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