Existe o calor, depois existe a àgua de côco!
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As panquecas fantásticas!
Adoro panquecas, não é segredo, a criação de hoje foi está, espero que vos inspire! Ingredientes: - 3 ovos; -2 colheres de sopa de farinha integral; -1 colher de sopa de aveia; -1 colher de sopa de farinha de arroz; -1 colher de sopa de farinha de alfarroba; -1 colher de sopa de óleo de coco; -1 colher de sopa de manteiga de amendoim; -1 colher de chá de linhaça em pó (opcional); -1 saqueta de açaí em pó (opcional); -1 colher de café de setvia; -6 gotas de essência de baunilha. Preparação: Não há que enganar, misture tudo até obter uma mistura homogênea. Coloque o preparado com umacolher de sopa na frigideira bem quente! Depois, é servir com o toping favorito, no meu caso, manteiga de amendoim!
Good Morning, with fruit pancakes!
Hoje, começamos o dia com as minhas panquecas favoritas!!! Ingredientes : -2 ovos -2 colheres de farinha integral -2 colheres de farinha de arroz -uma pitada de canela -uma pitada de sal -1colher de chá de essência de baunilha -1colher de café de stevia -1colher de sobremesa de óleo de coco -1fatia de abacaxi Preparação : Depois não há que enganar é misturar tudo e colocar na frigideira quente, durante cerca de 2 minutos de cada lado!
O workout, de ontem! Com ajuda da Sherlock!
Ontem, foi dia de treino! Fiz cerca de 6km, de corrida/caminhada rápida! Cheguei a casa e fiz mais meia hora de localizada: - 30 agachamentos com peso de 5kg; - 20 lounges com pesos de 5kg; - 2 pranchas de 30segundos cada; - 30 abdominais; - alongamentos e done! Tudo isto, com a supervisão da Sherlock!
O Sherlock, afinal é a Sherlock!
Bem, cá por casa, pensávamos que tínhamos adquirido um gato! Queríamos um gato do sexo masculino, primeiro porque já tinha nome, Sherlock, e depois, porque achavamos que era melhor um macho por diversos aspetos! Sempre adorei os British short hair, cinzentos e lindos! E assim, em Novembro, chegou o novo habitante a esta casa! Depois de muito ponderarmos, quando o nosso bichinho lindo fez meio ano, decidimos esteriliza-lo! Era um gato de apartamento, não íamos fazer criação, e o veterinário aconselhou-nos a fazê-lo, porque era mais saudável para o animal! Chegado o dia, qual não é o meu espanto, quando me ligam, do hospital veterinário, e dizem: "temos um problema, o Sherlock, é uma gata"! E, assim, passamos a ter na família, não um gato, mas uma gata lindona! Como nos passou tal questão ao lado?!? Simples, nunca investigamos, confiamos no criador que nos vendeu a gata! E nunca pedimos para confirmar tal fato no veterinário!!! Fica a história e a piada do assunto! Continuamo...